trening saa

Prawa.. Teraz cos mi cisnienie wyj**alo bo czuje mega moze od 1 piwa ,chce jak najszybciej wracac na trening i tak teraz jestem bez kasy bo poszlo 3 tys na rekonstrukcje ( malo ale dla mnie od groma) zanim wroce na silke zaczne zbierac hajs na odzywy,miske bo mam troche nitro 2 i gainera+bialko to na powrot nie bedzie zle ale zanim wlece na saa to [...]

[...] że spora częśc osób, szczególnie starszych zaczęła ćwiczyć planami typu : HST,FBW i roznego typu obiegówki a jeszcze sporo młodych nadal w głowie maja pompowanie łap 4x w tygodniu :) Albo tyle osób jest na SAA i dlatego robia splity hehe :D A ja dopiero trening w srode,czwartek bo nie moge sie ruszac takie zakwasy a spalacz dopiero jutro :(

To chyba nie zrozumieliscie chłopy :) Ja jak widze jak wpada jakis dzieciak 17-18 lat, nie mając pojecia o podstawach ( trening, dieta), pytając jak brać mete i czy potrzebny odblok( dobrze jesli wie co to ) to troche mi go żal. Jednak tych którzy doradzają, cenie i szanuje, bo żeby wykorzystać SAA i ponieść przy tym jak najmniejsze straty trzeba [...]

[...] sobie szkodzą, ale to już jest margines - tu wchodzi problem psychologii, a dokładniej kompleksów. Większość osób, które znam i ćwiczą dbając o dietę, suplementację, trening, osób, które ćwiczą świadomie i z pasją ma spore problemy z samym sobą. Siłownia to sposób odreagowania, wyrzucenia złych emocji, dowartościowania się. Powody są [...]

Jak ciezko przytyc to saa nie pomoga, to nie sa srodki na niedozywnie Musisz opanowac diete, trening na tip top, wtedy jest miejsce na saa, nie jak dieta lezy Dodac 1000kalorii na 3 miesiace i zobaczysz

[...] w celu zwiększenia energii i regeneracji organizmu zniszczonego stresem,poprawa sylwetki to tylko drugoplanowy cel który chciałem osiągnąć poprzez zwiększenie intensywności treningu na który liczyłem ze pozwolą mi SAA Dietę mam prawidłową,nie jest to smieciowe jedzenie,same zdrowe posiłki ,nie są to juz wyliczone co do grama jak kiedyś bo juz [...]

[...] przy saa masz stan anaboliczny caly czas wiec nie balbym sie az tak - ogolnie marsze ok #2. Trenuje pod katem definicji miesniowej. Jak do tej pory ofiarnie wykonuje trening obwodowy i aeroby zaraz po. Nie podoba mi sie to. Chcialbym wprowadzic juz po 2 miesiacach trening dzielony. Jako, ze stosuje troche farmakologii prosze wziasc [...]

[...] 220 to jakieś osiągnięcie wielkie. Sam zrobiłem tyle w kilkanaście m. I fajnie ale teraz już lipa np w Mc od pół roku nie dołozylem kilograma. W klacie tez na początku każdy trening to większy ciężar teraz jak do wakacji dołożę 5 czy 10 kg to będę mega zadowolony. Pytanie jeaCze o saa jeśli to na saa to tym bardziej może być trudno no chyba ze [...]

zaczynasz od końca najpierw ułóż trening dopracuj dietę dobierz suplementację po kilku miesiącach treningu, gdy progres nie będzie zauważalny możesz myśleć o SAA

weź się za jedzenie, 3 posiłki dziennie to nie dieta. Nie dziw się, że nie rośniesz, zmieniaj trening ciągle, dobierz suple i patrz jak puchniesz. jak już myślisz o saa to deca bez testa to fragowanie własnego dicka, palnij propka z winem bez kombinowania i skombinuj hcg.

[...] wyniki w gornej granicy nomy sa odpowiednie jak sie oczywiscie dobrze prowadzi i nie ma chorob. Ale zostawiajac libido bo ono na pewno nie wroci... to mam bardzo malo sil i trening silowy czesto jest tylko katorga a nie przyjemnoscia jak to bylo kiedys. Sylwetka otluszczona w okolicach bioder i sutkow bez jakiegokolwiek nabicia miecha. Wczesniej [...]

I jeszcze mała wrzuta formy. Waga ok79. BF ok13%. Ogólnie jak na odblokowywanie to chyba nie jest źle... Trening FBW 3x tyg i 3x tyg sztuki walki + czasem jakieś kopanie gały rekreacyjnie, czasami rower - ogólnie prawie wszystko na co mam ochotę i czas. Siłownia sama w sobie już nie jest priorytetem choć nie powiem że dociętym tak na 10,9% to [...]

raczej saa a hgh Jeszcze godzinka i trening klateczki, tripa i dzień przygotowawczy do ciągów...

[...] splitem to mogłem pomarzyć o witce 50cm. Dopiero jak zacząłem targać konkret ciężary na bica (podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem u pasa czasami i 60kg i lepiej), trening ręki 3 razy w tygodniu ale różna intensywność, 3.wymiary są z max masy czyli ok 128kg i na treningu gdzie rączka była spompowana czyli śmiało możecie odjąć 2cm [...]

O cholera, zaraz spadam na trening %-) dorzuć saa %-)

da radę zmienić pracę? Kombinuj nad większymi objętościowo posiłkami, mniej cackania się będzie z częstymi, a małymi obiadami. 5 razy w tyg trening też czasu zajmuje i trudno się później wyrobić z czym innym, 4 razy w zupełności wystarczy a patrz ile czasu oszczędzasz. Ogólnie to praca w systemie zmianowym to gra na przetrwanie, wszystko jest [...]

Białka masz ok. Węgli i tłuszczy też. Zamieniaj tylko posiłki tak by przed treningowy był zawsze przed a po potreningowy ze względu na porę treningu, jedz warzyw, żebyś przynajmniej w jakimś stopniu pomagał 'odkwasić' organizm. Więcej nic nie potrafię wyłapać Co do tłuszczy przed tren to jeśli ktoś je toleruje to jasne że może dawać, bardziej po [...]

[...] - Twoja wola, osobiście nie pchałbym się w bombę 12tyg, jeśli zawodnik zbuduje 5-6kg w rok, jest to mega progres. Zawodnik, który ma trochę więcej saa w arsenale, perfekt miskę, trening, suplementację, wiedzę lub ma trenera. To teraz ile możesz zrobić w 12 tyg Ty, gdzie są braki w wiedzy, prawdopodobnie nie tylko odnośnie saa. Taka rada od serca

Witam. Sorry że Ci nie pomogę ale nie omieszkam skomentować. Ty wiesz jakie saa brać i od tego zaczynasz a nie wiesz jak trening zaplanować?! Wg mnie, saa bierze się wtedy (a powinno) kiedy już sam jesteś specjalistą, pomagasz innym a przede wszystkim, wiesz o swoim ciele na tyle dużo aby nie palnąć takiego pytania...

bo sadze ze teraz bardzije mocniejszy trening dac jak wiecej saa wjezdza u mnie